母乳喂养是许多妈妈都在坚持的事情，可是断奶后不少妈妈却悲催的发现，咪咪不见啦！垂到肚子上了……为什么，断奶后胸部更容易萎缩下垂？乳房下垂分度：一般有四种：轻度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。轻度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm中度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm重度下垂：乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm特重度下垂（显著下垂）：乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上 为什么断奶后乳房下垂明显？（一）内部原因1、哺乳造成乳房下垂一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。2、减肥造成乳房下垂就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。（二）外部原因1、喜欢用很热的水洗洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。2、喜欢用喷头喷洗乳房嗲妈咪上门产后修复提醒，千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。3、胸罩尺码不符，穿戴方法错误孕期和哺乳期一定要及时更换胸罩，穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。4、趴着睡觉偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。5、运动时没有穿运动型内衣在跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。如何预防乳房下垂(一)选择合适的胸衣哺乳期也别忘了适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果，内衣的大小要根据胸形而定。锻炼时要穿上运动型内衣，特别是跑步、跳绳时要特别注意。(二)哺乳期正确喂奶在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。(三)防止乳房被撞击、挤压乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。(四)避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡(五)不要节食减肥有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小是必然。产后体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。母乳妈妈们，为了避免以后的胸部萎缩下垂，现在就开始积极预防吧！关注嗲妈咪上门产后修复，获取更多孕产知识和育儿技巧！